Mon casier HORS-PISTE

Tu es en examen de math, ton cœur se met à battre fort, tu as les mains moites et tu n’es plus capable de te concentrer. Qu’est-ce qui se passe? Dans cette vidéo, Nadège t’explique ce qu’est le stress, te parle de ses effets et te donne des trucs pour affronter les défis et faire face à ton stress.

Et si c’est un désastre, si j’échoue, si je me plante, si on me juge, si j’ai l’air con? La peur d’avoir peur, tu connais? Dans cette vidéo, Sacha t’explique ce qu’est l’anxiété, il souligne la différence avec le stress et il te donne des astuces pour affronter ton anxiété.

Ouin, aujourd’hui rien ne va, on dirait qu’en dedans de toi tu vis des montagnes russes! Dans cette vidéo, Nadège t’explique ce que sont les émotions, pourquoi c’est difficile de les reconnaitre et même d’en parler, et elle te donne des stratégies pour les reconnaitre et les gérer.

Suis-je normal(e)?, Suis-je correct(e)?, Est-ce que je «fitte»? Dans cette vidéo, Sacha t’explique ce qu’est la comparaison sociale et ce qui nous pousse à nous comparer, ses effets positifs, mais aussi ses effets négatifs et comment les diminuer.

Sois en bonne santé, mais pas trop gros, pas trop mince, sois bon à l’école et aussi en sport, aie ton propre style, mais sois unique, mais pas trop différent… ouf c’est lourd! Dans cette vidéo, Nadège t’explique ce qu’est la pression sociale, d’où ça vient et comment décider quelle influence elle a sur toi.

«OMG je suis tellement poche!» Ça t’arrive de te dire ça? Dans cette vidéo, Sacha t’explique ce qu’est l’estime de soi, ce que ça veut dire s’aimer vraiment et comment y arriver. S’aimer réellement et malgré tout, parce que la perfection, ça n’existe pas.

«T’es juste ami avec des filles, es-tu gai?» «T’es belle pour une grosse.» As-tu déjà entendu ça, toi? Ou as-tu déjà dit ça? Dans cette vidéo, Nadège te parle de jugement (juger et se faire juger) et te dit comment on peut essayer d’éviter de porter des jugements.

«Ben non, t’es ben con(ne), c’est moi qui ai raison!» Sacha t’explique ce qu’est un conflit et te donne des astuces pour exprimer ton désaccord sainement.

Ta gang, c’est qui? Dans cette vidéo, Nadège t’explique pourquoi l’amitié est importante et ce qu’on peut faire quand on n’est pas à l’aise avec les comportements de nos amis et amies.

Like, tag, comment, share. Dans cette vidéo, Sacha te parle des médias sociaux et de leurs effets et te dit comment avoir un esprit critique pour t’y retrouver.