Pratiquer la méditation en classe
Vous souhaitez vous lancer dans la pratique de la pleine conscience? En attendant de mener vous-mêmes les méditations, nous vous proposons des méditations écrites par Catherine Malboeuf-Hurtubise, PH. D., psychologue et professeure spécialisée dans la pleine conscience en milieu scolaire que vous pouvez diffuser auprès de vos élèves.
Pause Éclair
Moment conseillé : le matin avant la classe ou quand les élèves sont agités.
Objectif : aider les ados à faire le calme en eux et à se concentrer.
Entre 10 et 30 min
Savoirs professionnels ou pratiques
Balado
Individuel ou groupe
Balayage Corporel
Moment conseillé : en classe ou à la maison à tout moment de la journée.
Objectif : aider les ados à se reconnecter à leurs sensations physiques et à mieux gérer leurs émotions.
Entre 10 et 30 min
Savoirs professionnels ou pratiques
Balado
Individuel ou groupe
Image corporelle positive
Moment conseillé : en classe ou à la maison, à tout moment de la journée.
Objectif : aider vos élèves à développer une image corporelle plus positive.
Entre 10 et 30 min
Savoirs professionnels ou pratiques
Balado
Individuel ou groupe
Manger en pleine conscience
Moment conseillé : en classe ou à la maison à tout moment de la journée.
Objectif : initier à la pleine conscience de façon ludique pour aider les ados à se connecter au présent et à mieux gérer leurs émotions.
Entre 10 et 30 min
Savoirs professionnels ou pratiques
Balado
Individuel ou groupe
La gestion des émotions difficiles
Moment conseillé : en classe ou à la maison à tout moment de la journée.
Objectif : prendre du recul sur les émotions et gérer les émotions difficiles ou désagréables.
Entre 10 et 30 min
Savoirs professionnels ou pratiques
Balado
Individuel ou groupe
