Mini-Guide Pleine conscience en famille

La pleine conscience est une alliée précieuse pour les ados! Elle consiste à se concentrer pleinement sur ce qui se passe dans le moment présent et est un moyen de se reconnecter à ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur d’eux. Avec la pleine conscience, les ados peuvent :

• Mieux gérer les conflits
• Rester calme face aux émotions complexes
• Gérer le stress de tous les jours pour ainsi mieux réagir face aux difficultés de la vie