Le journal du sommeil: un outil pour transformer ses nuits

Le journal du sommeil PNPDD n’est pas seulement un tableau, mais un allié qui a prouvé maintes fois son efficacité pour retrouver des nuits épanouissantes et qui rechargent. Il s’agit de prendre le temps de noter les informations dans le tableau pour prendre conscience de ses habitudes de vie qui impactent le sommeil en répondant à de courtes questions tous les soirs pendant 7 à 14 jours.

Que vous soyez un jeune ou un professionnel(le) de la santé, ce journal est un outil indispensable pour trouver les bons leviers pour agir sur le sommeil.